redukcja tkanki

[...] Aktywność w ciągu dnia: opieka nad dziecmi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower stacjonarny 1h x5dni bieganie 1dzien Odżywianie: low carb Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: wegetarianinka Stan zdrowia: tendencja do zatrzymywania wody w ogranizmie Preferowane formy aktywności fizycznej: 6x w tygodniu po [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: wf 2h tygodniowa (sporty drużynowe) Odżywianie: lubie wszystko, aktualnie po tygodniu ckd brakuje słodkiego ale idzie wytrzymać :D Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: phi Stan zdrowia: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: ostatnio było 5x tydz. metodą przesówną przez 2mies. [...]

[...] 3xW tygodniu Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wf,Siłownia Odżywianie: Jem wszystko i jestem otwarty na dietę lub na inne rzeczy;p Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Stan zdrowia Dobry,żadnych przeciw wskazani Preferowane formy aktywności fizycznej: Mam Trening 3x W tygodniu [...]

[...] lub inne formy aktywności: Nic Odżywianie: Duzo smazonego, duzo ziemniakow, pieczywa, makarony napoje gazowane. nie lubie tunczyka, calych jajek, pomidorow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Raczej brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Planuje 3 treningi na silowni Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] to sklepu po piwo Odżywianie : masakra .... o 11:00 w pracy 2 kanapki, potem w domu o 17:00 wiadro obiadu i przed snem jakieś kanapki z żółtym serem i keczupem :/ Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : wstręt do ryb, jedynie wędzona ryba mi wchodzi ;) Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, basen, [...]

[...] w ciągu dnia: wf, treningi 6x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: lekkoatletyka, pchnięcie kulą, bieganie Odżywianie: Byle pomogło spalić Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej: lekkoatletyka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie ma [...]

[...] % Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spedzam i zamierzam spedzac 6x tyg po 40min aeroby/cw silowe Odżywianie: ... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: jw. cw silowe domowe, bieganie, basen od kwietnia Stosowane aktualnie [...]

[...] aktywności: Kulturystyka 4 razy w tygodniu. armwresling 2 razy w tygodniu. Odżywianie: jem duzo warzyw, jabłek. nie jem bialego pieczywa.5 posiłkow dzienie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ograniczen brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 90-120 min/24H Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 35% ? Aktywność w ciągu dnia: siedzący tryb życia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: szybkie spacery Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: cardio, basen? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bio cla [...]

[...] tutaj ok.18 czesto mi sie zdarza podjesc słodycze, których zawsze w domu mamy sporo, wlasciwie codziennie jem cos slodkiego o tej porze ( tak wiem, że późno) Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : codziennie rowerek 1-1,5h wieczorem Stosowane aktualnie i [...]

[...] duzo herbaty i wody, malo sokow. Nie jem zimniakow i sosow. Nie lubie smazonej ryby - tylko wedzone i sledz. Lubie owoce, ryz wolowine, kurczak, kazde warzywa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: nie dotyczy Preferowane formy aktywności fizycznej: moge na silownie chodzic max 4 razy w tyg na 2 - 3 godziny [...]

[...] dziennie stojąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, pięć razy w tygodniu. Około 45min treningu siłowego i 30min aerobów Odżywianie: brak Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tygodniu siłownia do tego planuje jazdę rowerem Stosowane [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: szkoła - wf / siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: białe pieczywo, ser żółty, ketchup, ziemniaki, słodycze Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: naciągnięte więzadła krzyżowe w obu kolanach Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia + [...]

[...] ugotowanego) na obiad i np. pół kubka fasolki wieczorem. Jeśli jednego dnia uważam, że zjadłam za dużo węglowodanów, nie jem ich wcale przez 2-3 kolejne dni. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowam:) Preferowane formy aktywności fizycznej: dokładnie tyle samo, ile poświęcam obecnie Stosowane aktualnie [...]

[...] w ciągu dnia: brak aktywnosci Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu biegi po 30 min po treningu silowym; 2x hiit Odżywianie: brak diety Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: swietny ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtydzien silowy+aero 2xtydzien HIIT [...]

[...] w ciągu dnia: dom -> szkoła -> trening -> sen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie: rowerek 1h a6w Odżywianie: nie ma o czym mówić Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek stacjonarny ćwiczenia w warunkach domowych Stosowane aktualnie [...]

[...] do szkoły - 2km w jedna +2 km powrót = 4km dziennie + dodatkowe 4km (droga do miasta:] ) Odżywianie: Jem wszystko :) od warzyw owoców do słodyczy. Zły nawyk Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak :) Stan zdrowia: Zdrowy :) Preferowane formy aktywności fizycznej: Do uzgodnienia :) Czas jest :) Stosowane aktualnie i [...]

[...] g ED węglowodany- 110,47g ED tłuszcze- 47,6 g ED Wcześniej szamałem wszystko co popadnie, szczególnie dużo frytek i kebabów, nawet do 3 dużych kebabów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: ból kręgosłupa przy martwym ciągu i przysiadach Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka-pn,śr,pt/2godziny [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia w DNT aero/HIIT Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: Opisane wyżej. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Opisane wyżej. Odżywianie: Poprzednio dieta masowa, aktualnie bez diety. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Wystarczająco Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie [...]